Мое ЛИАНОЗОВО

3 подписчика

В клубе единоборств в Лианозове пенсионеров бесплатно учат самообороне

Овладеть в серебряном возрасте приемами единоборств могут пенсионеры в клубе боевых искусств «ИМА Лианозово», причем абсолютно бесплатно. Тренировки организованы в рамках проекта «Московское долголетие».

– Общая физическая подготовка с элементами единоборств – это вид занятий, направленный на снижение биологического возраста и замедление темпов старения, – рассказал газете «Моё Лианозово» тренер Денис Затолочный, ,– Все мы знаем: поклонники фитнеса зачастую выглядят моложе, чем их неспортивные ровесники. Но не только выглядят. Исследования показывают, что регулярные занятия физкультурой значительно омолаживают организм в целом.

Тренер поясняет, что с возрастом люди двигаются гораздо меньше – больше сидят, мало ходят пешком, предпочитая пользоваться транспортом.

– Из-за этого работа разных систем организма угасает, снижаются уровни гормонов, нейромедиаторов, уменьшается запас прочности сердца, сосудов, легких. Именно поэтому физкультура в любом возрасте способна если не восстановить здоровье полностью, то хотя бы замедлить старение, – объясняет Денис Затолочный.

Тренировки по ОФП с элементами единоборств включают суставную гимнастику, легкие кардионагрузки, несложные элементы из функционального  тренинга, элементы пилатеса, ударную технику, элементы самообороны и упражнения на растягивание мышц.

Это позволяет укрепить мышечный корсет, сердечную мышцу, сократить риск возникновения многих заболеваний, развить силу, выносливость, подтянуть тело. Тренировки дают возможность суставам оставаться мобильными. К тому же, такие занятия позволяют  улучшить качество сна и получить заряд бодрости и хорошего настроения.

Группы для людей старшего поколения подходят для пенсионеров с любым уровнем подготовки. Справки по телефону: 8(903)734-27-96, Instagram @ima_zatolochnyy. Адрес клуба: ул. Абрамцевская, 9, корп. 1.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх