Спикеры регулярно собирают полные аншлаги на своих лекциях, посвященных здоровью и питанию
Проект «Здоровая Москва» продолжает бить рекорды, и большую роль в этом играют спикеры. Один из лидеров по посещаемости — Александр Мясников, врач Москвы и телеведущий, который уже несколько раз собирал на своих занятиях аншлаги.
По словам Мясникова, очень важно заниматься спортом, хотя бы по 30 минут в день. Это позволит избежать сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить мышцы.
— Одно из важных правил здорового рациона — это регулярный завтрак. Именно в это время еда заряжает нас энергией на весь день. В утренние часы лучше употреблять пищу богатую углеводами и белком, — рассказал Мясников на занятии жителям Москвы.
Также он советует следить за своим питанием. 5 грамм соли в день должны быть максимум для человека. Также необходимо употреблять много овощей, исключить фаст-фуд и другие мучные изделия
